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第263章(第1页)

梅方拍拍林有兮的手摩挲起来,“有兮你也很可爱。”

“不要一大早就想着一起撩我,这样真的很生硬,我不喜欢。”

“没有啊,我就是说——噗呜呜——说实话嘛——噗呜呜——”

林有兮趁着梅方说话的功夫疯狂攻击着梅方的嘴巴,弄得他喘不过气来。

夏缘没有心思去看有兮和梅方在她面前卿卿我我,她好不容易找到电子秤出来称量体重。

这不站上去不打紧,一站上去看到数字,夏缘差点没有当场去世——

“我跟去年比胖了整整5斤!”

“5斤还算正常吧,上下浮动也不奇怪呀。”

梅方说着接过林有兮递给他的上衣,又起身套上牛仔裤,然后走上前去看电子秤上的数字——

“我看看你现在多少斤。”

“不准看!”

夏缘直接从电子秤上跳了下来,攥着拳头一副充满决心的表情,“我要去健身房锻炼了!让芸芸把她常去的健身房和私教教练推送给我!”

“郭芸那健身房那么远,你每次过去就够你锻炼的了。而且那边人生地不熟的,你被外人搭讪我也不放心啊。”

梅方想了想,拍拍夏缘的肩膀,“你干脆就在家锻炼好了,我和有兮来监督你。”

“在家锻炼能有用吗?”

夏缘咕哝着说道,“我怕你和有兮舍不得我受苦,又把我养得白白胖胖的……”

“这倒不至于。”

林有兮在两人说话的当间已经换好了常服,她拉着夏缘的手认真说道,“缘缘你想减肥的话,我和阿方一定竭尽全力配合你。阿方来规划健身计划,我来制定减肥食谱。”

梅方点点头,“我回头去问问郭芸健身计划的具体安排,这方面她比较有经验。另外我也陪你一起健身锻炼吧,正好我也有这方面的需求。”

“阿方,身体吃不消了吗?我还没用力哦。”

林有兮故意撩拨梅方把话题往往涩涩的方向去引,弄得梅方很是气恼。

“身体健康!这是为了保持身体健康而已,你说什么呢!”

“哼哼……”

看到自己的两位青梅竹马这么积极配合自己的减肥大业,夏缘感到十分有干劲。

“既然这样,我们下周就开始准备减肥吧!”

“下周……为什么是下周?”

“因为……我这周得把减肥时间不能吃的炸鸡薯条汉堡全部吃完了呀?”

“你这还想减什么肥!”

梅方捏着夏缘的脸蛋反复揉搓,狠狠地欺负了她一顿。

当代的减脂理念其实并不需要参与多少锻炼,原理其实很简单,那就是精准控卡。

只要保证每天的卡路里摄入量小于消耗量,就能保证每天瘦一点,所以一般才有三分练,七分吃的说法。

当然控卡控的好,你十分吃0分练也不是不行,看你对吃东西有多大的执念而已。

“郭芸说想要做到好好减肥,首先要注意的就是少油、少糖、多优质蛋白,所以这是我根据她的推荐和大家的口味重新改变的每日食谱,大家可以看下。”

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